Мариупольские медики раскрыли секреты молодости и долголетия

31.10.2019 14:30:00

Медики советуют в "среднем возрасте" обзавестись несколькими привычками долгожителей.
 
Строить планы
 
Люди старше 50 лет, имеющие привычку планировать наперед все предстоящие дела, живут дольше тех, кто живет одним днем. Ученые поясняют: привычка строить планы повышает у людей уверенность в своей способности контролировать жизнь и тем самым снижает их уровень стресса.
 
Ходить по магазинам
 
Исследователи  уверяют: ходить по магазинам очень полезно! Оказывается, люди среднего и старшего возраста, самостоятельно совершающие покупки, увеличивают собственные шансы на долголетие более чем на четверть. Дело в том, что, посещая магазины, человек больше двигается, тренирует память и взаимодействует с другими людьми, благодаря чему его мозг остается активным и молодым значительно дольше.
 
Пользоваться интернетом
 
Пожилые люди, которые ежедневно заходят в Сеть в поисках информации или для общения, имеют более активные области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные особенности и принятие решений. Иными словами, имеют лучшую защиту от  старения.
 
Иметь постоянное занятие
 
На продолжительность жизни человека напрямую влияет ощущение эмоционального удовлетворения от самореализации. А такое ощущение человеку дает работа или постоянное занятие – например, хобби.
 
Обзавестись питомцем
 
Общение с домашними животными обеспечивает людям психоэмоциональное равновесие и дарит массу позитивных эмоций. Кроме того, уход за животными требует определенной организованности и физической активности.
 
Употреблять куркуму
 
Регулярное употребление этой специи в среднем и пожилом возрасте помогает лучше сохранить умственные способности. Главный компонент куркумы - антиоксидант куркумин - обладает антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами. Эксперименты показывают, что пенсионеры, которые ели карри два раза в неделю, справлялись с интеллектуальными заданиями гораздо успешнее тех, кто не употреблял куркуму.
 
Пить воду
 
Именно благодаря воде ткани остаются эластичными, кости - гибкими, кровообращение – интенсивным, а все органы, включая мозг, исправно функционируют. С годами организм теряет воду, а вместе с этим кожа начинает высыхать и морщиниться, волосы – выпадать и ломаться, суставы – деревенеть, кровообращение – ухудшаться, а мыслительные процессы – замедляться. Конечно, одним питьем воды вечной жизни не добьешься, но вот существенно улучшить качество жизни и пролить молодость вода, безусловно, помогает.
 
Врач- бактериолог  баклаборатории  Мариупольского городского филиала ГУ «Донецкий ОЛЦ МЗ Украины»                                                                    Бакаржиева Т.П.
 











Присоединяйтесь к нам